بالفيديو - شاهد ماذا تفعل الحرباء إذا شعرت بالخطر !

بالفيديو - شاهد ماذا تفعل الحرباء إذا شعرت بالخطر !

ملح الطعام .. القاتل الأول للمصريين

ملح الطعام .. القاتل الأول للمصريين

لا يوجد بيت في مصر الا واحد افراده يعاني من ارتفاع نسبة الأملاح في جسمه لدرجة أن 40% من المصريين أصيبوا بضغط الدم وبالتالي الأزمات القلبية والقصور الكلوي الشديد وهشاشة العظام..يقول د.جمال شعبان نائب رئيس معهد القلب القومي أن ارتفاع نسبة ملح الصوديوم (ملح الطعام) يؤدي بالإضافة إلي الأعراض المذكورة آنفا إلي هبوط في عضلة القلب ..

ويؤكد د.جمال أن الجسم يحتاج فقط لـ 6 جرامات يوميا فقط ، لكن ثقافة الشعب المصري وهما "العيش والملح" جعلت الملح عنصرا أساسيا علي مائدة الطعام في الوقت الذي تحتوي فيه الأطعمه علي كفايتها من الأملاح .. وهذه للأسف عادة سيئة لأن الملح يعد علي رأس قائمة السموم البيضاء الثلاث (الملح والسكر والدقيق) لأنها تؤدي لتصلب الشراين وأزمات القلب والكلي ..

فزياده ملح الصوديوم عن المعدل المسموح به يوميا يعد تحميلا علي الكلي، وبالنسبة لمرضي تمدد عضله القلب يجب أن يتناولوا طعاما خاليا من الملح أو المخللات .. وفي حالة زيادة نسبة الصوديوم تزداد أيضا نسبة الماء داخل الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلي حدوث تورم في الجسم ويظهر في المنطقة أسفل العين أو البطن علي هيئة استسقاء أو في الأطراف وأحيانا يتم احتقان الماء والملح داخل الرئة مما يعرف بالأوديمة الرئوية وهذه تعتبر من حالات القلب الحرجة لأنها تكون مصحوبة بنهجان شديد ونقص الأوكسجين في الدم وتستدعي وضع المريض في الرعاية المركزة ، وللتخلص من نسبة الأملاح الزائدة يتناول المريض أدوية مدرة للبول ، مما يساعد الكلي علي التخلص من ملح الصوديوم وبالتالي الماء الزائد وفي الدول المتقدمة وإيمانا بخطورة ملح الصوديوم يفرض علي الشركات المنتجة للأغذية تحديد كمية الصوديوم الموجودة في المنتج علي العبوة.

بالنسبة لملح البوتاسيوم وهو صحيا أكثر فائدة من ملح الصوديوم ويوجد في الخضراوات ويساعد علي ضبط إيقاع ضربات القلب وضبط الضغط ، ولكن ارتفاع نسبته عن المعدل المسموح به يؤدي إلي أعراض خطيرة في القلب وتوقف عضلة القلب وأحيانا يحتاج المريض لغسيل كلوي طارئ.وكشف الدكتور جمال عن أسباب زيادة الأملاح بأنها قد تكون أسبابا داخلية بمعني وجود اختلال في وظائف الكلي والغدد الصماء ، مما يؤدي إلي اضطراب في نسب الأملاح في الدم ، وقد تكون لأسباب خارجية منها تناول ملح الصوديوم "ملح الطعام" والمخلل والأغذية المحفوظة والمعلبات والوجبات الجاهزة ، والعصائر المحفوظة والمشروبات الغازية.

(40% مهددون)

وفي سياق متصل جاء يوم الصحة العالمي لهذا العام تحت شعار "اضغط ضغطك تحافظ علي حياتك" ، ففي مصر ما يقرب من 40% من البالغين في مصر يعانون من ارتفاع ضغط الدم وكان التركيز علي العوامل الرئيسية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وتتصل بأسلوب حياتنا مثل النظم الغذائية غير الصحية ، وفي مقدمتها الإفراط في استهلاك الملح ، ونصحت منظمة الصحة العالمية بتقليل الملح في الأغذية المصنعة ، خاصة أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم يؤدي إلي زيادة خطر وقوع السكتة الدماغية والسكتة المميتة ومرض القلب التاجي المميت ، وأوصت منظمة الصحة العالمية بإنقاص المتناول من الصوديوم إلي أقل من (5 جرامات كل يوم من الملح) من أجل خفض ضغط الدم والحد من خطر المرض القلبي الوعائي والسكتة الدماغية ومرض القلب التاجي.

وفي دراسة أمريكية أشارت إلي أن العالم يستهلك من الملح أكثر من ضعف ما يحتاجه ، وهو ما يؤثر بشكل كبير علي الصحة ، وكشفت الدراسة أن ست دول فقط تستهلك الصوديوم بما لا يزيد علي المتوسط الذي حددته منظمة الصحة العالمية الأكثر من ذلك أن مصر جاءت في المركز الثالث بين أعلي الدول في معدلات الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بإجمالي 638 وفاة لكل مليون شخص ، وأرجعت الدراسة هذه الإصابات إلي الإفراط في تناول ملح الصوديوم ، الموجود في الأغذية المصنعة واللحوم والجبن والمأكولات السريعة ، التي تتسبب في رفع ضغط الدم ، وما يتبعه من أمراض القلب ، كالنوبات والسكتات القلبية ومشكلات الشرايين والأوعية الدموية إلي جانب الأسباب مثل السكر التدخين والسمنة وغيرها.

د.عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية وعلوم التغذية بالمركز القومي للبحوث قالت: الشكوي من زيادة الأملاح أصبحت متكررة ولكن الحديث عنها يتطلب التفرقة بين زيادة ملح الصوديوم وزيادة الأحماض و"الأوكزالات" بالنسبة لملح الصوديوم فنجد أننا نستهلك كميات تفوق المعدلات المسموح بها من ملح الطعام في وجباتنا وكذلك المخللات ، وهذا بالطبع يؤدي إلي مشاكل في القلب ويؤثر علي امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية ، وبالتالي تؤدي إلي هشاشة العظام ، أما زيادة الأحماض و"الأوكزالات" في الجسم يساعد فيها تناول أطعمة وفواكه معينة مثل السبانخ والموالح كالفراولة والبرتقال.

وتنصح الدكتورة عفاف بتقليل تناول ملح الطعام ولأن هناك سلوكيات يومية نكتسبها منذ الصغر ، ويعتاد عليها الأطفال يجب إبعادهم عن المخلل والوجبات الجاهزة باعتبارها مراحل عمرية حساسة خاصة مع دخول شريحة من المراهقين وفي مراحل عمرية مبكرة دائرة الإصابة بالضغط وأمراض القلب".

شرب المياه مفيد جدا

أما د.محمد شوقي استشاري جراحة الكلي والمسالك ومدير مستشفي المنيرة قال "بالفعل شهدت السنوات العشر الأخيرة زيادة في معدلات الأملاح ، وتتمثل العوامل المساعدة علي ترسيبها نقص شرب المياه ومع ارتفاع درجة الحرارة وعدم توافر المياه الصالحة للشرب في أماكن كثيرة والدليل علي ذلك زيادة مرضي الفشل الكلوي في مصر.

" واستطرد بقوله "توجد أنواع متعددة من الأملاح لكن أكثرها انتشارا أملاح الكالسيوم بنسبة 40 في المائة والناتجة عن كثرة تناول المخللات والمواد الحريفة وكذلك الموجودة في بذور الجوافة والمشمش والخوخ ، وهذه النوعية تؤدي إلي تكون حصوات في الجهاز البولي والمثانة والحالب ، أيضا أملاح :حمض البوليك" وتشكل نفس النسبة تقريبا ويتسبب فيها كثرة تناول البقوليات والبروتينات ، وعادة ما يصاحب الأمراض المزمنة التي تؤثر علي مناعة الجسم ، وتؤدي هذه الأحماض إلي حصوات وتؤدي التهابات متكررة في الجهاز البولي وفشل كلوي ، وتترسب أملاح حمض البوليك في المفاصل الطرفية مثل القدم نتيجة لترسب الأملاح فيها ، كما قد تساهم في تكون حصوات في الكلي وارتفاعه لفترات طويلة قد يسبب النقرس الذي أصبح شائعا بشكل ملحوظ ، ويرجع إلي تناول اللحوم بكميات كثيرة ، مما يؤدي إلي ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم ، ونسبة العشرين في المائة المتبقية تتنوع بين باقي أنواع الأملاح مثل الفوسفيت واليورات وغيرها.

"ونصح الدكتور محمد بتقليل المواد الحريفة والبروتينات والبقوليات والفاكهة ذات البذور وشرب مياه بمعدل لا يقل عن 3 لترات يوميا خاصة مع ارتفاع حرارة الجو ، حيث يفقد الجسم مياها كثيرة عن طريق العرق والتنفس وتتركز الأملاح ، ويعد الإكثار من شرب الماء والسوائل يقلل من ترسيب هذه الأملاح.

ومن جانبه قال : الدكتور خالد الجمل أستاذ جراحة الكلي والمسالك بكلية الطب بنها قال: "زيادة نسبة الأملاح لها شق وراثي بمعني أن هناك فئة يكون لديها استعداد وراثي ، وشق غذائي ينتج عن تناول البقوليات والوجبات الجاهزة والمشروبات ذات اللون الغامق إلي جانب عوامل مساعدة منها ارتفاع حرارة الجو ، فمن يعلمون ويتعرضون لدرجة حرارة عالية أكثر عرضه لزيادة نسب الأملاح في الجسم مع عدم شرب المياه ، كل هذا يؤدي إلي ترسيب الأملاح في الكلي والجهاز البولي وينتج عنه وجود حصوات قد تؤدي إلي انسداد في الكليتين وتنتهي بالإصابة بالفشل الكلوي وأضاف بقوله تظهر أعراض زيادة الأملاح في الشعور بألم عند التبول أو ألم في المفاصل أو ألم أسفل القدم.

وبالنسبة الأطفال الصغار قال الدكتور خالد إن زيادة معدلات الأملاح قد ترجع إلي وجود عيب خلقي أو جيني ، وهنا يتم إجراء بحث للوظائف الكيميائية للجسم.

تسع نصائح من مليارديرات العالم لتكوين ثروة

تسع نصائح من مليارديرات العالم لتكوين ثروة

ينصح المليارديرات من أصحاب الثروات الكبرى الراغبين في النجاح في أعمالهم بما يجب عليهم فعله للوصول إلى قائمة الأغنى والأنجح حول العالم وفيما يلي نستعرض نصائحهم وفقا لما نشره موقع “ياهو مكتوب”: 1- اذا فعلت شيئا فعليك أنت تفعله بإتقان مبهر أو لا تفعله من الأساس .. نصيحة الأمير الوليد بن طلال أغنى رجل في السعودية وهو درس في مجال الأعمال حول أهمية التخصص والجودة في إنجاز الأعمالاذا فعلت شيئا فعليك أنت تفعله بإتقان مبهر أو لا تفعله من الأساس .. نصيحة الأمير الوليد بن طلال أغنى رجل في السعودية وهو درس في مجال الأعمال حول أهمية التخصص والجودة في إنجاز الأعمال… 2- أنت لن تصبح شخصا مهما في هذا العالم إلا اذا كنت تؤمن حقا بقدرتك على ذلك .. هكذا ترى أوبرا وينفري أشهر مذيعات العالم أن سر تحقيقها ثروة طائلة هو إيمانها بنفسها 3- يرى مايكل دل مالك شركة الكومبيوتر الشهيرة دل أن نجاح رجل الأعمال يقوم على المنتج نفسه الذي يقدمه ومدى كماله، فأي مشكلة تواجه المستخدم أو حاجة مهما بدت بسيطة هي فرصة للبناء والنمو على حساب الأخرين 4- اذا فعلت شيئا فعليك أنت تفعله بإتقان مبهر أو لا تفعله من الأساس .. نصيحة الأمير الوليد بن طلال أغنى رجل في السعودية وهو درس في مجال الأعمال حول أهمية التخصص والجودة في إنجاز الأعمالاذا فعلت شيئا فعليك أنت تفعله بإتقان مبهر أو لا تفعله من الأساس .. نصيحة الأمير الوليد بن طلال أغنى رجل في السعودية وهو درس في مجال الأعمال حول أهمية التخصص والجودة في إنجاز الأعمالأنت لن تصبح شخصا مهما في هذا العالم إلا اذا كنت تؤمن حقا بقدرتك على ذلك .. هكذا ترى أوبرا وينفري أشهر مذيعات العالم أن سر تحقيقها ثروة طائلة هو إيمانها بنفسهاأنت لن تصبح شخصا مهما في هذا العالم إلا اذا كنت تؤمن حقا بقدرتك على ذلك .. هكذا ترى أوبرا وينفري أشهر مذيعات العالم أن سر تحقيقها ثروة طائلة هو إيمانها بنفسهايرى مايكل دل مالك شركة الكومبيوتر الشهيرة دل أن نجاح رجل الأعمال يقوم على المنتج نفسه الذي يقدمه ومدى كماله، فأي مشكلة تواجه المستخدم أو حاجة مهما بدت بسيطة هي فرصة للبناء والنمو على حساب الأخرينيرى مايكل دل مالك شركة الكومبيوتر الشهيرة دل أن نجاح رجل الأعمال يقوم على المنتج نفسه الذي يقدمه ومدى كماله، فأي مشكلة تواجه المستخدم أو حاجة مهما بدت بسيطة هي فرصة للبناء والنمو على حساب الأخرينيعتقد أندرو كارنيجي أحد مليارديرات القرن الماضي أن لا شخص يستطيع النجاح بجهده وحده أو دون مساعدة أخرين، روح الفريق والعلاقات مع الشركات الأخرى الناجحة من أسرار النجاح أيضا 5- الملايين من البشر يعيشون حياتهم معتقدين أن حياتهم مرسومة لهم بواسطة الأخرين، أما الناجحين فهم يعرفون أن اختياراتهم الشخصية هي من يغير حياتهم وحياة الأخرين أيضا .. كارل ألبرخت أغنى ملياردير في ألمانيا 6- نجاحك في عالم الأعمال يعتمد على قدرتك على خدمة الأخرين وليس بقدر علمك او بقدر أهمية علاقاتك .. ينصح پير مراد اميديار مالك موقع إيباي المتخصص في التجارة الإلكترونية بأن الاهتمام بالعميل هو مفتاح النجاح قبل أي عنصر أخر 7- يرى مايكل بلومبرج عمدة نيويورك البالغة ثروته 22 مليار دولار أن الناجح هو من يبحث عن الأعمال التي يبتعد عنها الأخرين لصعوبتها أو كراهيتهم لها وينفذها بحرفية عالية 8- يرى الملياردير تشالز كوخ أن تحسين حياة الناس إلى الأفضل سواء بتقديم خدمات أو بضائع هو السبيل الأهم للنجاح والثروة حتى إن لم يحالفك النجاح في البداية، ابحث عن فكرة تجعل حياة الناس أسهل 9- يرى توني هسياه الملياردير الأمريكي من أصل تايواني أن السعادة تأتي قبل النجاح وليس بعده كما يتصور البعض، وهو ما يعني ضرورة أن تكون سعيدا بما تعمل حتى تحقق النجاح

عايز تكسب 1000 من موقع واحد وفى اقل من اسبوعان اتفضل

http://www.twodollarclick.com/index.php?ref=aly2013

لو انت بتعرف الاكسل والوورد فى الافيس اتفضل شغلك هنا 5000 دولار شهريا

http://www.earnparttimejobs.com/index.php?id=3115317


الموقع فية لغة عربية

وانصحك لو اشتغلت فية يكون لك اميل جديد على الجميل خاص بشغلك فقط فى هذا الموقع

استثمار 3 دولار يصبحوا 30000 دولار

http://www.netpennystocks.com/184989-m1sh2m3z4-1

استطلاع للراى ب 1 دولار والحد الادنى 50 دولار

https://mena.yougov.com/ar/refer/A8-pZF1h9cqWGuHG5hnu7g

الموقع بالعربى  اماراتى  السحب منة فقط بحوالة بريدية على ويستن يونيون فقط لحد باب بيتك